Een wellness vakantie staat voor velen in het teken van een welverdiend herstel. Maar van relaxen in een sauna of spa komt weinig terecht als je de dagelijkse stress van werk, verplichtingen en voorbereiding van je vakantie meeneemt. Daarom geven wij hier tips hoe je stressvrij van je wellness vakantie kunt genieten.
Maak de planning op orde
Om stress tijdens de vakantie te voorkomen, is het belangrijk om van tevoren een goede planning te maken. Boek bijtijds, regel de noodzakelijke verzekeringen via bijvoorbeeld Allianz Direct, en begin tijdig met inpakken. Maak ook een losse planning van de vakantie zelf, zodat je er het meeste uit kunt halen. Misschien wil je de ontspanning van wellness combineren met een aantal leuke activiteiten? Door een lijst te maken met eventuele wensen, kun je van tevoren beslissen waar je de prioriteit aan wilt geven; op die manier kun je meer energie steken in het genieten van de activiteiten die echt betekenisvol zijn. Plan echter niet te strak in, maar laat de dingen ook op hun beloop.
Neem een pauze van mails en sociale media
Als je alle zaken van tevoren goed voorbereid hebt, ben je wellicht ook minder geneigd om constant dingen op je telefoon te checken of naar meer informatie te zoeken. Zo kun je tijdens de vakantie je mobiel zo veel mogelijk laten liggen. Het is sowieso aan te raden om een pauze te nemen van sociale media. Op sociale media stromen de beelden over van zonsondergangen, roséwijn en andere heerlijkheden, en het is bijna onmogelijk om niet te vergelijken. Maak daarom ook van de gelegenheid gebruik om even vakantie te nemen van de verschillende feeds. Zet, als je het durft, de berichten van je apps tijdelijk uit; je kunt altijd nog even op sociale media kijken wanneer je daar zin in hebt. Ook kun je nog steeds foto’s maken. Plaats de foto’s echter pas na de vakantie, en laat je sociale media zo lang rusten. Schakel ook meldingen uit van e-mails die de aandacht vereisen, en controleer de zakelijke e-mail niet tenzij dit absoluut noodzakelijk is.
Bewaak je gezondheid
De wellness vakantie is fijner als je fit op weg kunt en stressvrij. Zorg er daarom voor dat je, indien mogelijk, de nacht voor vertrek voldoende slaap krijgt. Tijdens de vakantie is het ook goed om bepaalde gezonde gewoonten in acht te nemen. Hoewel het fijn is om tijdens je vrije tijd de teugels los te laten, kan het verstandig zijn om bepaalde routines aan te houden om het meeste uit je tijd te halen. Door bijvoorbeeld redelijk vaste bedtijden te hebben, een paar keer per week te bewegen en veel groente en fruit te eten, blijven we ons ook tijdens het wellness verblijf goed voelen. Maak bijvoorbeeld van de gelegenheid gebruik om te genieten van lange boswandelingen, neem een paar extra zwembeurten in zee of in het zwembad, vul je bord met verse seizoensgroenten en bessen.
